アラーム [雑記]
先日、誕生日が過ぎてついに大台に乗っかってしまい…
気持ちは変わらないといえど
身体は正直なもので、明らかに老化が進んでるのか?
朝は時計の"アラーム"が鳴り出す前から目が覚める(笑)
…悔しいから布団からは出ないけどね
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そんなだから、朝はどうしても体の動きが鈍い。
関節という関節に、極圧性能高めのグリス充填せねばだわ。
とはいえそんなわけにもいかないんで
最近、こんなのを見つけて1日数分実践してる。
Revストレッチ
https://global.yamaha-motor.com/jp/showroom/revstretch/
コレで身体をほぐしたあと、軽くスクワットやって
太ももを刺激して身体の目覚まし。
スクワットのやり方は
ホワイトベースの
バイクの引き起こし方法と教習所入校前の準備トレーニング!
の、6分経過あたりからが、簡単で参考になると思います。
☆
そんなこんなで、身体の動きも良くなると
仕事もサクサク体が動いて気持ちがいい!!!
(って気がするだけでも良いと思うのデスヨ)
で、頑張って仕事して腹も減ったのし、昨夜はいつものこちらさんへ
…あ、これは今年のRECAROのカレンダーだ(笑)
最近ラーメンばっかりだったので、
昨夜はカレーにしてみた。
カレーは2種類選べるよ。ボクはいつも英国風。
それでも足りずにジャコネギ丼(まかないから、正式メニューに昇格)
を追加…
夜遅くにこんなに喰ったら、
今度は、身体から"アラーム"が発せられそうな…
Curry&noodle LODEKKA
愛知県一宮市浅野赤見前21
0586-48-5518
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A Range of Style
https://arast69.wixsite.com/arast
【結月ゆかり】 alarm 【オリジナル】
最近、ボカロではなくてVo.メンバーが加わったようです。
ちなみにちなんどくと、このA Range of Styleのメンバーの1人は
このロデッカ経営ご夫妻のご子息。
最近、体が重いし、固いので、見習わないといけないですね。
気持ちだけで、実践できません(汗)
by YOH (2017-02-06 17:54)
お久しぶりです。(^^ゞ
ナナハンのパワーや車重に負けてる自分が悔しくて、YouTubeを参考に、我流で筋トレ初めて一年過ぎました。
大きな機材を買うとに粗将来大ゴミになるだけなので、プッシュアップバーとダンベル5kg×2のみ購入。
それらを使った腕立・腹筋・ダンベルを三日に一回限界まで。
最近スクワットもメニューに入れました。
キッカケはナナハンでしたが、力仕事が多い仕事で役にたっているので、それをモチベーションに続けています。
ちなみにプロテイン等は食していません。
色々メリットがある筋トレ、お勧めします。^^;;
by sig-r (2017-02-06 21:46)
こんばんは ^^
私など大台どころか四捨五入すればすでにアラ還 ^^
ですから、もうかなり前から身体の動きが鈍いですね (苦笑)
しかしたんたんさん、きちんと運動されているとは立派ですね~
これは私もぜひ見習って健康維持に努めねばなりませんね ^^
う~む 要鍛錬、要減酒、要.. できるかな? (笑)
by ツーチー (2017-02-06 22:38)
私も来週末にまた歳を重ねる予定です。
そうなのです。私もみずがめ座。ちなみにB型。
僕も先日ジャコネギどん頂きました。メインは豆乳塩ラーでした。
またみんなで行きましょうね。
by JJ (2017-02-06 22:41)
>YOHさん
特に冬はどうしても小さく凝り固まりがちなんですよね…
ボクは時々頸が痛くなることがあるので
普段から首や肩のストレッチは癖になってます。
「やろう!」と思ってやるというよりは、思いついたときに
やれるだけ…ってスタンスです。
by たんたん (2017-02-07 09:22)
>sig-rさん
おひさしぶりー!!
ナナハンライダー(死語?)になって、筋トレの必要性を感じてしまった…
って気持ちはすごくわかります。
ボクは大型デビューがいきなり1400ccでしたから(無謀)
もうね、バイクに
「オレに乗る資格がオマエにあるんか?」
って試されてるような気分でしたもん。
なんだか悔しい気持ちになって、筋トレしましたよ~
いまだに大型バイクを完全に手の内に…って感じではないですが
少なくとも大型乗りだしてから、中型以下のバイクに乗るときに
余裕ができた気がします。
by たんたん (2017-02-07 09:28)
>ツーチーさん
おはようございます。
ボクなんか四捨五入したら100歳(どこで四捨五入してるんだ?)
いえいえ、きちんと運動してるわけじゃないんです。
起きぬけの数分間、仕事の手が空いた数分間
PC起動待ちの数分間があれば出来ることをやってるだけですよ。
それでもやらないよりも、マシだと実感できる年齢になってきたんだなぁ…と(シミジミ)
by たんたん (2017-02-07 09:32)
>JJさん
おや?そんなに誕生日近かったんですね?
JJさんは仕事柄、充分鍛えてるでしょうから
グリスアップの必要はないですね(笑)
ロデッカもご一緒しましょう!
それよりまずは、冬のうちに
『JJ杯争奪インドア鈴鹿タイムトライアル』
を開催せねばですよ!!!(笑)
by たんたん (2017-02-07 09:36)
>影風響さん
>YOHさん
>あずきさん
nice!ありがとうございます!
by たんたん (2017-02-07 09:41)